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香草鸡排

预计耗时 难易程度 适宜人数
30分钟 初级 2人份

每人份

234.2千卡
5g碳水化合物
12g脂肪
26.4g蛋白质

配料清单

主料:

  • 250g 去皮鸡胸肉
辅料:

  • 30g 洋葱(切成泥)
  • 0.5g 百里香碎(也可用2支新鲜百里香)
  • 7g 柠檬汁
  • 8g 橄榄油
  • 15g 芝士粉
调料

  • 2g 蒜泥
  • 2g 盐
  • 适量 粗磨胡椒粒

烹饪步骤

1.将鸡胸肉洗净沥干水份,混合洋葱粒、百里香、柠檬汁、橄榄油、盐、蒜泥和胡椒粒,均匀地抹在鸡肉两面,腌制30分钟左右。
2.水箱中加满水。把腌好的鸡肉放在玻璃烤盘中央,将芝士粉撒在鸡肉表面,把玻璃烤盘放在烹饪箱的第一层上,选择热风200°C+蒸汽辅助等级1,设置24至25分钟。
幸运283.程序运行结束后,移出玻璃烤盘至桌上,将鸡胸肉取出切块即可。

烹饪程序

烹饪程序:热风 + 蒸汽辅助等级1
腔内温度: 200 °C
放置层数: 玻璃烤盘,第一层
烹饪时间: 24-25分钟
烹饪容器:玻璃烤盘